【アコラムvol.68】食べてますか？・・・アーモンド

こんにちは！

昨日は雨でしたが、花粉症なもので、朝から目の痒みとくしゃみ·・鼻水が止まりませんでした。

雨とか曇りなら、少し花粉がましなのかと思っていましたが、そうではないようです😷

この時期、１日外出しているときついです。

花粉症ではない人が羨ましい～～。

花粉症には関係ないかもしれませんが、みなさん、習慣的に食べているものってありますか？

私は、アーモンドを食べています😋

(あっ、結構食べ忘れるですが)

油や食塩を使っていない、素焼きアーモンドなのですが、アーモンドの素材そのものの味がして美味しいです。物足りないと思われる方もいるかもしれませんが、案外慣れてきます。わたしも塩辛いのが好きだったので・・🤐

最近は、ネット販売でも様々なメーカーから販売しているようで、気軽に買えるので時々利用しています。

で、調べてみると、花粉症などのアレルギーにも、アーモンドはいいようですね！！

長年？食べていたわりに、今頃知りました。

花粉症対策として積極的に取り入れたいものに

は、乳酸菌や食物繊維・オリゴ糖・ビタミンC·E·β

カロテン・ポリフェノールを含むものなど・・・

いろいろあるようで、その中でビタミンEが豊富な

アーモンドもとてもいいようです。

でも、習慣的に食べないと意味ないのかな？🙄
食べないよりかはいいのでしょうが··

花粉症にもいいと知ったので、これからは意識し

て食べるようにしようと思いました。

みなさんもよければ～。